Om CoolKids/Chilled

CoolKids/Chilled er et evidensbaseret program, som er rettet mod børn fra 7 til 12 år (Cool Kids) samt unge fra 13 til 17 år (Chilled) med angst. Formålet med CoolKids/Chilled er at hjælpe børn og unge med angst og de sårbarheder de må opleve i hverdagen, som relaterer sig til angst. Jeg fokuserer på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og hjælper dig/dit barn med at øve at være i vanskelige situationer og opdage, at du/dit barn faktisk kan håndtere disse situationer/denne genstand/lokalitet/etc., som kan igangsætte angst. Jeg lægger derudover et stort fokus på hvordan forældre (eller lærere/pædagoger) kan hjælpe barnet/den unge med at opbygge selvstændighed, mod og selvsikkerhed.

Angstprogrammet tager afsæt i kognitiv adfærdsterapi og har dokumenteret positiv effekt i både Danmark og udlandet og er et af de foretrukne behandlingsprogrammer til børn og unge med angst. Mange kommuner har implementeret Cool/Kids/Chilled i deres PPR-regi og tilbyder det ofte som gruppeforløb til børn og unge, som fx har fået stillet en angstdiagnose eller er ramt af ufrivilligt skolefravær.

En central del af CoolKids/Chilled er hjemmeopgaver. Gennem hele programmet vil du og/eller dit barn få tildelt hjemmeopgaver, hvor nye færdigheder skal øves i forskellige hverdagssituationer. Hjemmeopgaverne skræddersys lige netop dig/dit barn og vil passe til jeres hverdag. Med hjemmeopgaverne kan jeg kontinuerligt vurdere dit/dit barns progression og rette vejledningen til undervejs, så jeg kan give dig/dit barn mest muligt udbytte.

Et CoolKids/Chilled-forløb indeholder:

Om kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en terapiform, som empirisk er veldokumenteret med positiv effekt på forskellige psykiske sårbarheder. Herunder angstlidelser. Jeg forstår kognitiv adfærdsterapi ud fra disse 3 lige betydningsfulde elementer:

1. Troen på sig selv. Vejledning hos mig handler om at styrke barnet/den unges tiltro til, at deres tilværelse kan blive nemmere. At angstsymptomerne kan blive mindre og vigtigst af alt: at de med hjælp og støtte fra mig og vejledningen, har evnerne til at lære håndtere angsten.

2. Læring. Når barnet/den unge starter et forløb hos mig, starter der også et læringsforløb, som udvikler sig gennem vejledningssamtalerne og hjemmeøvelserne. Læringen opstår når barnet/den unge bliver forstyrrede i deres tankemønstre i vejledningen og især når de over tid øver sig i at omsætte de nye forstyrrelser til nye handlinger i hverdagen.

3. Motivation. For at sikre kontinuitet i barnet/den unges udvikling gennem vejledningen, er det afgørende, at barnet/den unge forbliver motiveret. Vejledning hos mig handler derfor om at finde den enkeltes indre motivation - hvad er netop dit/dit barns formål med vejledningen? Hvad drømmer du/dit barn helt specifikt om at kunne og hvordan når vi derhen gennem vejledningen?

Hvad kan du forvente af min metode?

Selvom CoolKids/Chilled er en manualbaseret vejledningsform, indeholder programmet en masse forskellige opgaver og muligheder for at opbygge en individuel vejledning. Intet vejledningsforløb vil derfor være ens, da læring og motivation er individuelt - og vigtigst af alt: Barnet/den unges opfattelse af dem selv og deres vilkår i hverdagen er helt personbestemt. Du kan forvente en metode, som er veldokumenteret, målbar og mærkbar:

• Skræddersyet og virkelighedsnær tilpasning: jeg tager udgangspunkt i de helt specifikke situationer, genstande eller lokaliteter fra hverdagen, som du eller dit barn kan opleve igangsætter angstsymptomer. Opgaverne og øvelserne bliver tilpasset, så de udfordrer dig/dit barn - selvfølgelig, men i en sådan grad, at det stadig er trygt. Det skal være trygt at være modig.

• Trygge og doserede "forstyrrelser": For at lære noget nyt må vi ruske lidt op i de gamle, fastlåste mønstre. Min rolle er at skabe et rum, hvor barnet eller den unge bliver "forstyrret" i sine uhensigtsmæssige tankemønstre. Gennem nysgerrige spørgsmål og praktiske eksperimenter guider jeg dig/ dit barn til selv at opdage, at de frygtede katastrofer sjældent sker – og at de faktisk kan håndtere situationen, hvis de gør.

• Fokus på den indre drivkraft: Vi arbejder aktivt med at finde barnets eller den unges egen, personlige motivation. Vi kigger ikke kun på, hvad der er svært, men i høj grad på, hvad barnet drømmer om at genvinde af frihed i sin hverdag. Det er denne indre lyst til at lykkes, der skaber den nødvendige udholdenhed i forløbet.

• Et tæt og ligeværdigt samarbejde med forældrene: Som forældre (eller fagpersoner) er I barnets vigtigste støtter. Min metode indebærer derfor, at I bliver klædt grundigt på til at spotte og støtte de nye, modige handlinger derhjemme. I lærer at træde et skridt tilbage som "redningskorps" og i stedet træde frem som trænere, der opbygger barnets selvstændighed og selvsikkerhed.

Kilder

Esbjørn, B. H., Normann, N., & Reinholdt-Dunne, M. L. (2016). Metakognitiv terapi til børn med angst. Akademisk Forlag.

Huebner, D. (2025). Når du bekymrer dig for meget – hvad så? Barnets guide til at overvinde angst (2. udg.). Dansk Psykologisk Forlag.

Møller, S. B., & Kellner, A. W. (2019). Terapeutisk samtaleteknik: Dialogen i kognitiv adfærdsterapi. Hans Reitzels Forlag.

Rapee, R. M., Lyneham, H. J., Hudson, J. L., Wuthrich, V. M., Kangas, M., Schniering, C. A., & Signal, A. (2019). Cool Kids Anxiety Program (2nd ed.). Centre for Emotional Health, Macquarie University.

Ravn, I. (2021). Selvbestemmelsesteorien: Motivation, psykologiske behov og sociale kontekster. Hans Reitzels Forlag.

Riber, J. (2005). Forstået og forstyrret: Om systemisk og narrativ pædagogik. Hans Reitzels Forlag.